
LODREA
NUTRITION & SPORTS

Le + du nutritionniste
La farine de blé:
Farine de blé, farine de seigle, farine T55 ou T65… il existe pléthore de farines, mais il est difficile de savoir laquelle utiliser lorsque l'on cuisine.
Une fois récolté, le blé est placé dans des silos. Le meunier y achètera ensuite le blé. Son travail consiste à extraire le plus de farine possible des grains de blé. Un grain de blé est constitué d'une enveloppe (le son) qui renferme l'amande avec laquelle on fait la farine. Il faut donc séparer l'enveloppe de la farine. Pour cela, le grain est broyé et tamisé plusieurs fois. On récupère ainsi d'un coté la farine et de l'autre le son.
Les farines vont ensuite être classées selon la proportion de son. Le type de farine (désigné par la lettre "T") , correspond au degré de raffinage de la farine : ainsi, plus le chiffre est petit, plus la farine a été raffinée. Elle sera donc plus pure, plus fine et plus facile à travailler.
Une farine complète (comme la T110) est, au contraire, une farine peu raffinée, avec plus d'écorce, contenant plus de fibres, de vitamines et de minéraux et peu de glucides, et meilleure pour l'organisme. Mais elle sera aussi plus difficile à travailler, ce qui en fait un produit que l'on ne peut pas utiliser en pâtisserie (ou alors, on la mélangera à une farine T45 ou T55).
Il existe 6 catégories de farine de blé : T45, T55, T65, T80, T110 et T150.


Ingrédients
600g Pommes de terre à purée
1 Oeuf
200g Farine
10g Beurre
Sel
Poivre

Preparation
Lavez les pommes de terre puis faites-les cuire avec leur peau dans un casserole d’eau salée, départ eau froide pendant une quarantaine de minutes. Égouttez-les. Pelez les pommes de terre encore chaude et passez-les au presse-purée.
Dans un saladier, mélangez la purée de pommes de terre avec l’œuf, la farine ainsi que du sel. Pétrissez la pâte jusqu’à ce qu’elle devienne souple et lisse. Façonnez vos kluskis en forme de boules avec un petit trou au centre. Farinez-les légèrement.
Plongez vos kluskis dans une casserole remplie d’eau bouillante salée pendant une dizaine de minutes. Égouttez et dégustez sans attendre.
