Le radis 

Un légume qui aide à éliminer!

Très riche en eau, le radis rose est naturellement coupe-faim : un apéro idéal avant le repas. Pauvre en sodium et bien fourni en potassium, il est aussi naturellement diurétique.

Le radis est aussi: Source de vitamine B9 (renouvellement cellulaire, très intéressant pour les femmes enceintes pour le développement du fœtus, et chez les enfants en croissance, ainsi que pour les personnes convalescentes). Source de vitamine C (système immunitaire, formation du collagène, énergie, système nerveux, fatigue, absorption du fer)

Il contient aussi: Du potassium, des antioxydants, des glucosinolates (des composés aux vertus anticancer)

Les radis noirs

Souvent confondu avec le raifort, le radis noir est le plus relevé des radis. Sous sa robe d'ébène et son aspect déroutant, celui-ci possède quelques atouts non négligeables si vous souhaitez vous maintenir en forme. Peu calorique, il est en revanche riche en vitamines B et C, et contient des fibres, du potassium et même du calcium. Parfait pour une cure détox, il favorise l'élimination des toxines. Enfin, si on le consomme sous forme de sirop, il constitue un très bon expectorant naturel.

Les radis blancs

Après avoir fait une arrivée timide dans les rayons des supermarchés spécialisés dans les produits bio, le radis blanc se fraye désormais un chemin dans les supermarchés plus traditionnels. Également appelé daikon, il se déguste avec délectation dans une salade composée ou un carpaccio de radis blanc. Pourvu de nombreuses propriétés, il est souvent considéré comme un aliment extrêmement riche et beaucoup recommandent d'en consommer régulièrement. Par ailleurs, on lui prête des vertus brûle-graisses, car ses propriétés drainantes et diurétiques contribuent à combattre les gonflements et à accélérer le processus métabolique.

Les radis roses

Ce sont les radis les plus répandus. Qu'ils soient roses ou rouges, ils possèdent bien souvent un petit bout blanc et ils appartiennent à une seule et même catégorie qu'on appelle "les radis du mois". Pourquoi ce nom ? Tout simplement parce qu'ils peuvent être semés sur une longue période s'étalant de la mi-mars au mois de septembre. Riches en vitamines C et B, en magnésium, potassium et fibres, les radis du mois offrent de nombreux bienfaits à celles et ceux qui les consomment, en salade ou en verrine. Ils favorisent le bon fonctionnement des systèmes immunitaires et nerveux, et peuvent aider à réduire la fatigue et le stress oxydatif. Ils sont souvent recommandés pour remédier à l'aérophagie ou accélérer la digestion.

Ne jetez pas les fanes de radis. Hachez les feuilles et ajoutez-les à vos soupes et vos omelettes. Ou bien cuisinez-les comme des épinards. Vous pouvez aussi en faire un délicieux velouté, en les faisant cuire dans un peu d’eau ou de bouillon avec une pomme de terre, et en les mixant finement en fin de cuisson.