https://static.wixstatic.com/media/efd899_7dc495283c9f40dc85e15947962d9ed7~mv2.gif < Back TRINITY PPG LEVEL ++ 1 CROSS SQUAT x 24 2 KNEE SQUAT 2 x 20 R.10'' 3 FENTES INVERSEES x 20 4 LEG BRIDGE 2 x 20 5 BAND LATERAL 2 x 20 6 BAND WOODCHOPER 2 x 25 7 BAND TRICEPS 2 x 20 8 SQUAT SUMO x 20 9 BAND DONKEY KICK 2 x 20 10 PIKE COBRA x 12 11 GOOD MORNING x 20 12 BAND TIRAGE MENTON x 25 13 PUSH UP TOE TOUCH x 16 14 SHOOT GUN 2 x 30 15 CLEAN AND JERK 2 x16 16 BAND PULLOVER x 25 LE CIRCUIT x 3 < Previous Up Next >

2 Ingrédients Pâtes = 1 verre Eau = 1,5 verre Sel Pesto ou sauce tomate au choix Fromage râpé Préparation 1. Placez les pâtes dans un bol. 2. Recouvrez d'eau salée. 3. Mettre au micro-ondes entre 10 et 12 minutes á 800 watts. Attention à ne pas vous brûler. Agrémentez de la sauce que vous préférez. Previous Next < Back Pâtes au micro-ondes

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16. HIPE RISE 2 x 25 Price Duration Enroll < Back About the Course Your Instructor

< Back Brochettes de Shiitaké 15mn 15mn 4 Facile Le + du nutritionniste Le shiitake est le deuxième champignon le plus cultivé dans le monde, la Chine en est le plus grand producteur. On le retrouve assez facilement sur les étals, souvent sous sa forme séchée. Ce champignon contient des quantités impressionnantes de plusieurs vitamines et minéraux. Son principal composé actif est le lentinane, un sucre qui aurait des propriétés anticancer. Caractéristiques du shiitake Pouvoir antioxydant ; Excellente source de vitamine D ; Protection contre certains cancers ; Source de fibres alimentaires ; Richesse en vitamines et minéraux. Ingrédients 24 Champignons shiitaké frais Schichimi togarashi (Facultatif) Pour la sauce yakitori 1/2 cuillère à café de bouillon de légumes 10cl de sauce soja 3 cuillères à soupe de mirin 8cl de saké 2 cuillères à soupe de sucre semoule Preparation 1. Réalisez la sauce: Versez tous les ingrédients dans une casserole et portez à ébullition en bien remuant pour dissoudre le sucre et le bouillon. Laissez mijoter 15mn environ 2. Nettoyez les champignons, et enfilez 3 champignons par brochettes 3. Faites chauffer une poêle, badigeonnez les brochettes de sauce Yakitori et faire griller légèrement. 4. Badigeonnez à nouveau les brochettes de sauce yakitori et soupoudrez les de Shichimi togarashi si vous en avez. Valeurs nutritionnelles Table Ciqual < Previous Up Next >

11. OBLIQUE CRUNCH 2 x 35 Price Duration Enroll < Back About the Course Your Instructor

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